ANDAS RÄTT!

Om du svarade ja på någon av ovanstående frågor, kan förbättrade andningsvanor leda till stora hälsovinster.

Faktum är att försämrade andningsvanor är väldigt vanligt. Många andas snabbt, ytligt, håller andan, tar stora andetag m.m. Men de flesta människor är inte medvetna om att de har en andning med stor förbättringspotential.

Titta på listan nedan. Kanske blir du överraskad över att alla dessa aktiviteter indikerar försämrade andningsvanor:

• Harklar dig i tid och otid (en harkling är ett andetag)
• Suckar i tid och otid (innan vi suckar tar vi ett stort andetag)
• Håller andan när du koncentrerar dig
• Pratar snabbt (vilket innebär att du också andas snabbt)
• Tar stora andetag innan du ska säga något
• Har munnen öppen när du tränar och gör annan fysisk aktivitet
• Andas snabbt, högt uppe i bröstet när du blir stressad
• Snarkar när du sover (en snarkning är ett andetag).

Tolv viktiga fördelar som förbättrade andningsvanor ger:

💚 FÅ MER ENERGI - energiproduktion med syre är mycket effektivare och ger upp till 16 gånger mer energi jämfört med utan syre.

💚 ÖKAD FETTFÖRBRÄNNING - fett kan endast förbrännas när syre är närvarande, så en försämrad andning stänger dörren till våra fettreserver. 

💚 LUGNARE HJÄRNA - vår hjärna är en storförbrukare av syre och därför det organ som lider mest av försämrade andningsvanor.

💚 BÄTTRE SEXLIV - potensmedlet Viagra kunde utvecklas tack vare NO, ett ämne som tillverkas i stora mängder i näsan.

💚 BÄTTRE SÖMN - människan är det enda djur som sover med öppen mun. Munandning i vila ger syrebrist, ökad stress och sämre djupsömn.

💚 STARKARE HJÄRTA - en spänd, stressad och orytmisk andning ger ett spänt, stressat och orytmiskt hjärta.

💚 RAKARE TÄNDER - munandning ändrar tungans placering, vilket påverkar utveckling av tänder, leende och ansikte.

💚 BÄTTRE IDROTTSPRESTATION - vi kan inte simma, springa och cykla eller bibehålla en optimal styrka och uthållighet om andningen är försämrad.

💚 MINDRE ORO - vid rädsla och oro andas vi högt uppe i brösteti ett försök att "fly" från jobbiga känslor som ofta har sitt säte i magtrakten.

💚 UPPLEV MINDRE SMÄRTA - när muskerna i vår kropp är spända är vår andning också spänd, vilket förstärker smärtan.

💚 FÖRBÄTTRA ASTMA - astma är en sjukdom som gör luftvägarna trängre ofta på grund av försämrade andningsvanor.

💚 ÖKA ANDLIG UTVECKLING - på engelska heter andlighet spirit och andning heter respiration = "reconnetion to spirit" - återkoppling till vår andlighet.

Vad jag ser i min verksamhet är att lymfsystemet, som är vårt reningsverk, är helt beroende av hur man andas. Lymfsystemet är kroppens avfallstransport från vävnader och mjukdelar och därav en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Ett bra lymfflöde ger en frisk kropp.

Jag är så tacksam att jag nu kan erbjuda er denna Relaxator, för att träna in rätt andning, och sovtejp utan kemikalier för att andas rätt på natten för att fler ska få en frisk och harmonisk kropp!

Bästa hälsningar Agneta

Lymfandningsterapeut