Eftersom UVB filtreras bort i atmosfären när solen står lågt, kan vi på våra breddgrader bara bilda D-vitamin under sommarhalvåret. Och bara när vi exponerar huden för sol, utan solskydd. Ju större exponerad hudyta, desto mer D-vitamin bildas. Efter cirka 30 minuter i stark sol uppnås cirka 10 000 IE. Sedan sker ingen ytterligare produktion i huden.
Under vinterhalvåret kan vi överhuvudtaget inte bilda något D-vitamin i huden i Norden.
D-vitamin bidrar till:
- att bibehålla normal benstomme
- immunsystemets normala funktion
- att bibehålla normal muskelfunktion
- att bibehålla normala tänder
- normalt upptag/utnyttjande av kalcium och fosfor
- normala kalciumnivåer i blodet
Viktigt med D-vitamin i influensatider
https://www.expressen.se/halsoliv/d-vitamin-kan-ge-skydd-mot-covid-19/?utm_medium=link&utm_campaign=social_sharing&utm_source=facebook&social=fb&fbclid=IwAR2CatX0tufblXlWibeEmi-rIiTaLKxVdY76SEbd0dYXKwsnzrQKN-FlLgM
Dosering vuxna
1–4 droppar (500–2000 IE) per dag i ett glas vatten eller enligt rekommendation. Omskakas före användning.
Intag av D-vitamin kan öka behovet av extra magnesium.
Dosering barn
1 droppe (500 IE) per dag eller enligt rekommendation.
Rekommenderad dos bör ej överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost.
Innehåll
Ekologisk olivolja, Vitamin D3 (kolekalciferol), D-alfatokoferol (naturlig vitamin E)
Vitamin D3 av vegetabiliskt ursprung, från lav.
Innehåll per dos |
Innehåll | En droppe(ca 0,05 ml) | % av DRI | 4 droppar(ca 0,2 ml) | % av DRI |
| Vitamin D3 | 12,5 µg (500 IE) | 250 | 50 µg (2000 IE) | 1 000 |
DRI = Dagligt referensintag |
(1).png)
